ジムの服装は動きやすければなんでもいい｜靴だけは要確認

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　ジムの入会を決めたものの、当日に何を着ていけばいいのか迷っていませんか。

• 家にあるジャージとTシャツで行っていいのか分からない
• 周りがおしゃれなウェアばかりで、自分だけ浮かないか不安
• 専用のウェアや靴を、最初に買いそろえないといけないのか迷っている

　困るのは、調べるほど「そろえたいアイテム」が増えていくことです。選んでいるうちに、ジムに行く日が延びてしまいます。

　筋トレ歴18年で、ジムのスタッフとして働いていたこともある私も、社会人になって最初のジムには、手持ちのアディダスのTシャツとナイキの短パンで行きました。

　私自身、大したウェアは着ていませんが、今まで服装で浮いたことはありません。

　この記事では、ジムで避けたい服装と、私が今ジムで着ているもの、服より先に確認したい靴のルールを紹介します。

　ジムの服装は動きやすければなんでもいいです。ただし、靴だけはジムのルールを確認しておきましょう。

　読み終える頃には、何を着ていくか・何を確認しておくかが分かり、安心して初日を迎えられます。

ジムの服装は動きやすければなんでもいい｜避けるのはジーンズ・サンダル・アクセサリー

　ジムの服装に、決まったルールはありません。体を動かしやすい服なら、手持ちのジャージやTシャツで十分です。

　避けたいものは、次の3つに限られます。

• ジーンズやチノパン：伸び縮みしないので、しゃがむ・脚を開く動きがしにくい
• サンダルや革靴：動きにくく、重りを足に落としたときに足を守れない
• 大ぶりのアクセサリーや金具のついたベルト：ベンチや器具を傷つけたり、ダンベルが当たって怪我をしたりする

　金属の腕時計は外しておきましょう。スマートウォッチなら問題ありません。

　Tシャツは、綿100%より、汗をかいても乾きやすいポリエステルのものが快適です。ジムは空調が効いているので、夏でなくてもウォーミングアップで汗をかきます。

　冬は、脱ぎ着しやすいパーカーやウィンドブレーカーを1枚持っていくと、温度の調整がしやすいです。

18年通う私が今ジムで着ているもの｜上下アンダーアーマーかアディダス、靴はナイキ

　筋トレする時の私の服装を、参考までに表にまとめました。

アイテム	使っているもの
トップス	アンダーアーマーのTシャツが中心
ボトムス	アンダーアーマーかアディダスのハーフパンツ（寒い時期はロングパンツ）
シューズ	ナイキ（ジムの中だけで履く）

　アンダーアーマーを選んでいるのは、デザインが気に入っているからです。お気に入りのウェアを着ると、ジムに行く気分が上がります。

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　社会人になって最初に通ったジムには、家にあったアディダスのTシャツとナイキの短パンで行きました。

　ジム用に買いそろえた服ではありませんでしたが、服装で浮いたと感じたことは一度もありません。

服より先に確認したいのは靴｜室内ばきしか履けないジムがある

　服はなんでもいいですが、靴だけはジムごとにルールが違います。

　今私が通っているジムは、室内ばきしか履けません。

　外から履いてきた靴のままでは、トレーニングエリアに入れないのです。そのため、ジムで履くナイキのシューズは、外履きとは分けています。

　一方で、外履きのまま入れるジムもあります。どちらのジムかは、入会前か体験のときに確認しておくと、初日に困りません。

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　靴は、運動用のスニーカーやランニングシューズなら大丈夫です。

仕事帰りはジムの更衣室で着替える｜荷物はバッグ1つにまとめる

　仕事帰りにジムへ行くときは、スーツと革靴のままジムに行き、ジムの更衣室で着替えています。

　行き帰りの服装に決まりはないので、着替える場所さえあれば問題ありません。

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　気をつけたいのは、忘れ物です。

　着替え・シューズ・タオルは、ジム用のバッグ1つにまとめておくと、入れ忘れも置き忘れも減らせます。

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ジムの持ち物リスト｜ウェア・室内ばき・タオル・飲み物・袋・イヤホン・バッグ

　私がジムに持っていくものは、次のとおりです。

• Tシャツ
• ハーフパンツ（寒い時期はロングパンツ）
• 室内用のシューズ
• スポーツソックス
• タオル
• スポーツドリンク
• 使ったウェアを入れるビニール袋
• 音楽を聴くためのイヤホン
• これらが全部入るバッグ

　シャワーのあるジムに行くなら、入浴道具も足します。

　汗をかいたら、使ったマシンやベンチはタオルで拭いておきましょう。汗の始末は、ジムのマナーとしても大事です。

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　トレーニンググローブは、私もたまに使う程度です。最初からそろえなくても困りません。

買い足すのは続いてからでいい｜メルカリで買ったウェアもある

　ウェアを新しく買うのは、ジムが続くと分かってからで十分です。

　最初は手持ちの運動着で始めて、足りないものが出てきたら買い足しましょう。

　私もユニクロのドライEXのTシャツを持っていて、普段はインナーとして着ています。汗をかいても乾きやすい素材なので、ジムで着ても困らないはずです。

　私がよく着ているアンダーアーマーのTシャツには、メルカリで買ったものもあります。欲しいウェアが出品されるのを待つ必要はありますが、1,000円ほどで買えました。

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まとめ｜ジムの服装は手持ちの運動着でいい・靴のルールだけ先に確認する

• ジムの服装は動きやすければなんでもいい。
• 避けるのはジーンズ・サンダル・大ぶりのアクセサリー。
• 靴だけはジムごとにルールが違う。室内ばきしか履けないジムもあるので、入会前に確認する。
• ウェアを買い足すのは続いてからでいい。

　ウェアをそろえるより、まずジムに行くことが先です。

　まずは、入会するジムが室内ばき専用かどうかを確認して、家にある運動着をジムに持っていきましょう。

　細マッチョへの第一歩は、おしゃれなウェアではなく、ジムに通い始めることです！

　ユーブロより。