継続のコツ– category –

仕事終わりにジムへ行こうと思っても、やる気が出なくて結局帰ってしまう 「モチベの上げ方」を調べても、その日かぎりで翌週には元通り 気づいたら通わなくなっていた経験があり、「また同じになりそう」と不安 　筋トレのやる気が出ないのは、あなたの性...

　私は筋トレ歴18年で、これまで6つのジムを渡り歩いてきました。 　20代の頃は通勤時間が車で片道30分・毎日残業約2時間の生活を送っており、ジムには入会していたものの、休日に月4回通うのがやっとでした。 　繁忙期には休日にジムに行くのも難しくなり...

　「今年こそジム通いを始めて、彼女に自慢できる体を作りたい！」　そう決意したものの、こんな悩みで止まっていませんか？ ジムって週何回くらい行けば体って変わるんだろう？ 正直、毎日行く時間も気力もない…。でも細マッチョになりたい…。 週1回だと...

運動自体好きで毎日でもジムに行きたいけど、家から遠いと行くのが面倒だ… ジムを選ぶ際に気を付けるのは施設や雰囲気だけで大丈夫？ 雨の日や寒い日に、「ジムに行くのに時間がかかるから、今日はやめておこう…」と結局サボりがち 　ジムに通い始めた筋ト...

ジムでの筋トレを始めたけれど、「どうせまた三日坊主で終わるんじゃないか…」という不安がある。 仕事で忙しい日々だけど、筋トレが継続できるコツがあるなら教えて！ 今度こそ自分を変えたい！と思って筋トレを始めようと思うけれど、意志の弱い自分でも...