【不安解消】ジムに入会する前に体験・見学を必ずしておこう
- ジムの見学に行ったら、強引に勧誘されて断れなくなるんじゃ…？
- ジムの体験に行きたいけれど、初心者すぎて何をするかわからない！恥をかきそう…
- ジムの体験って何を持っていけばいいの？ユニクロのTシャツでも浮かない？
ジムに通って自分を変えたい！と思っても、一度も行ったことがない場所に行くのは勇気がいりますよね。
特に「ガチ勢ばかりで、初心者の自分が浮いてしまわないか」という不安は、誰にでもあります。
しかし、ジムに行ったことがない初心者であれば、そもそも体験や見学で何をするかわからないはずです。
ユーブロだからこそ、いきなり入会せず、まずは体験や見学に行って「自分に合うか」を見極めるべきなんです！
そこで、筋トレ歴18年、今まで6カ所以上のジムを渡り歩いてきた筆者が、失敗しないための「ジム体験・見学の完全ガイド」を作成しました。
この記事を読めば、ジムでの体験・見学についての不安が無くなり、「とりあえず行ってみようかな」と最初の一歩を踏み出せるようになります。
ジム選びを成功させ、筋トレを継続することで、女性にも好印象の引き締まった体を手に入れましょう！
筋トレのメリットについて解説した記事はこちらになります。参考にどうぞ。
ジムの体験・見学メリット3選|失敗しないジム選びのために
初心者におすすめのジムはフィットネスジムです。この場合のフィットネスジムとは、プールやスタジオも備えた施設充実型の「総合ジム」を指しています。
見学や体験を申し込む場合はフィットネスジム（総合ジム）を選びましょう。
初心者にフィットネスジムをおすすめする理由を解説した記事はこちらです。詳しく知りたい方はこちらを読んでください。
ジムの体験・見学は入店前に絶対にすべきです。費用が発生する場合もありますが、体験を選んだ方がなお良いですね。
以上の理由から、どちらも可能なのであれば、体験をおすすめします。
ユーブロホームページやSNSの情報だけでジムを決めてしまうと、いざ通うとなった時に想定外の問題が見つかることも…。
自分が思っていた以上にトレーニングエリアが混雑していた、ロッカーの汚れが気になるなど、実際にジムを訪れることでわかることは多いですよ。
その①施設の充実度・雰囲気を肌で感じることができる
体験・見学ではトレーニング施設やフリーウェイトエリアなどの状況を確認することができます。それ以外にもロッカーやお風呂、休憩スペースも案内され、利用の仕方を教えてもらえます。
これらの情報はホームページやSNSでは調べることが難しいですが、ジム通いを継続するには重要な要素です。
私にも、見学せずに大手のフィットネスジムへ申し込んでしまった経験があります。
転勤直後だったため、忙しく情報収集も満足にできないまま、早く筋トレがしたい！と申し込んだ後に後悔することに…。
通い始めてから、予想以上にロッカーとお風呂が古い（というより清掃が行き届いてない…）ことに気づき、ジムに通うモチベーションが落ちた、という苦い経験があります。結果3ヶ月で退会し、別のジムに行くことにしました。
そうならないためにも、初心者の方にこそ、実際に自分の目でジムの様子を確認することを強くおすすめします。
その②疑問点はスタッフに相談！安心して入会するために
体験・見学の際はジムのスタッフが案内してくれます。気になった点は遠慮なく質問してください。
事前に質問事項をまとめておくと、後で「これを聞けば良かった…」という後悔をせずに済みます。参考までに確認事項をまとめておきます。
以上が確認しておくと良い事項になります。初心者の場合は特にトレーニングメニューを作成してもらえるかどうかは絶対に確認しておきましょう。
フィットネスジムには清掃や施設の維持管理をしてくれるスタッフに加えて、トレーニングの指導をするインストラクターが基本的に常駐しているケースが多いです。
何から始めたら良いかわからない初心者は、筋トレのメニューをインストラクターから指導してもらいましょう。ジム通いを継続しやすくなります。
自分でメニューを考えようとしても、以下のようなことを考える必要があります。
加えて数多くある筋トレの種目から適切なメニューを選ばなければなりません。
初心者がメニューを考えようとするだけでも面倒で手間がかかり、筋トレを諦める要因になります。最初は筋トレについて豊富な知識を持っているインストラクターを頼りましょう。
ユーブロ筋トレに慣れてきたら自分でメニューを考えてやってみるのも奥が深くて楽しいけどね！
その③実際にトレーニングしている姿を見るとモチベーションが上がる
筋トレ初心者はそもそも、ジムがどんな雰囲気なのか想像できないと思います。
体験・見学を通して、筋トレ自体が特別なことでなく、日常の一部として取り組んでいる人の多さにも気づくことでしょう。
ユーブロ筋肉ムキムキのガチ勢だけでなく、お年寄りから若い人まで幅広い年齢の人がトレーニングしてる！体型もマッチョ・普通・痩せ型の人までこちらも幅広い！
実際にトレーニングしている姿を見ることで、自分のなりたい姿をイメージできるようになります。
そういった刺激を受けることも体験・見学の大きなメリットです！
体験に行く前にジムの立地で絶対に確認しておくべき点を解説
体験・見学するジムを選ぶ際は自宅、もしくは職場の近くにあるところにしましょう。
ジムに行くことが目的になる、というよりも通勤のついで（特に仕事帰り）にジムに行ける環境に身を置くことで、ジムに行くことが習慣化しやすくなるでしょう。
私はそもそも職場が自宅から近いので、ジムは自宅と職場の近所です。休みの日も仕事帰りも通いやすくて、かなり恵まれています。筋トレを継続するためには環境がかなり重要ですよ。
【完全ガイド】ジム体験・見学の流れを5ステップで解説！
- 場違いにならないか不安！
- 何を持っていけばいい？
- 変な格好をして浮かないか？
そんなジム未経験の方に向けて、体験・見学の具体的な流れと、持ち物チェックリストをまとめました。
ここで紹介するのは、あくまでも一般的な体験・見学の流れになります。体験・見学を申し込んだ際に、スタッフにどんな流れなのかを確認しておくとより安心です。
施設の大きさや、どこまで詳しく説明を受けるかによって多少の違いはありますが、所要時間は見学なら30分、体験なら1時間程度です。
STEP1 事前の予約
多くのジムでは、体験・見学は予約制です。飛び込みは対応できない場合があるため、必ず事前に連絡しましょう。所要時間についても確認しておくことをおすすめします。
体験・見学には料金が発生するジムもあります。また、「当日入会したら無料」「○日以内に入会でキャッシュバック」など条件付きで無料の場合もあります。
【恥をかかないために】体験当日の持ち物・服装チェックリスト
体験の場合は施設見学に加えて、実際にトレーニングすることにもなります。運動できる格好で行くか、トレーニングウェアを持参しましょう。
申し込んだ際に持ち物について指示があるかもしれませんが、以下に必要な物品をまとめましたので、参考にしてください。
参考までにジムに行く時の私物です。忘れ物をするとモチベーションが下がるので、大きいトートバッグに全てを入れて持っていきます！
ジム内は空調が効いているので、一年中半袖でも問題なく過ごせます。冬場は動く前は寒く感じると思うので、上に羽織るものがあると安心です。
STEP2 受付でのチェックイン
予約時間の10分前を目安に到着しましょう。
フィットネスジムの入り口には受付があり、スタッフが常駐しています。そこで体験・見学に来たことを申し出ましょう。詳しくは以下の通りです。
- 受付：「〇時から予約している〇〇です」と伝えます。
- 手続き：身分証の提示と、運動習慣などの簡単なアンケートの記入。
- 確認：当日の流れや終了時間について説明。
- 説明：ジムの概要（どんな設備があるか）、料金プラン（月額or1回あたりいくらか）、利用規約についての説明。ジムの案内の後に詳しい説明を受ける場合もあります。
STEP3 ロッカールームで着替え
案内されたロッカーで着替えます。見学の場合はロッカーの使い方の説明になります。
掃除が行き届いているか、利用してみて広さや清潔感はどうか、なども確認しておくと良いですね。
STEP4 ジムの概要説明 ・施設案内
着替えを済ませた後、スタッフが館内を案内してくれます。マシンの利用方法など、不明な点はその都度聞いて大丈夫です。
施設の案内の時に、スタッフが説明してくれることもありますが、確認しておきたい事項を挙げておいたので参考にしてみてください。
STEP5 トレーニングマシン・器具の説明
体験の場合は実際にトレーニングを行います。見学の場合は、利用客がトレーニングしている光景を案内してもらえたり、トレーニング器具について説明してもらったりします。
トレーニングマシンの説明を受けている時に必ず確認しておきたいのは、トレーニングメニューを作成してもらえるかです。初心者が筋トレを始める際はメニューを必ずインストラクターから考えてもらいましょう。
場合によってはスタジオプログラムの体験や紹介もあります。ユーブロとしては、ジムでは筋トレすることをおすすめしていますが、興味のある人は一度参加しても良いと思います。
ユーブロスタジオプログラムとは講師からレッスンを受けながらエクササイズを行うものです。初心者向けのものから、運動量が多く、強度も高い、かなりハードな上級者向けのものまであります。
一通りスタッフからの説明が終わると、入会手続きに進む場合もあります。しかし、即決する必要はありません。
体験・見学後、一定期間内に入会すると入会料が無料になったり、月額料金が割引されたりするキャンペーンも紹介されることもあります。
他に利用を検討しているジムがあれば、同じように体験・見学し、比較したうえで入会を決めましょう。
ジム選びのポイントについて、もっと詳しく知りたい場合はこちらの記事を参考にして下さい。
ユーブロの体験談 フィットネスジム編
参考までに私の体験談を紹介したいと思います。フィットネスジムでの体験を申し込んだ時の流れです。
ジムの雰囲気を知るためには十分な内容でした。最後の入会案内もそこまで押しが強くなかったので、入っても良いかなと思ってしまいました。笑
ユーブロの体験談 パーソナルトレーニングジム編
パーソナルトレーニングジムの体験にも行ったので、体験談をお伝えします。パーソナルトレーニングジムは初心者にもおすすめですが、料金が高めの設定になっています。
個人経営のジムだったため、アパートの一室をジムとして営業していました。パーソナルトレーナーによるフォーム指導は、今まで意識できなかった筋肉を意識することができて、トレーニングの効果が段違いでしたね。
BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3大種目）のフォーム改善をお願いしましたが、60分だとスクワット、デッドリフトしかできず。時間は短く感じましたが、かなり追い込めました。
自分一人の筋トレだとフォームが崩れてしまい、効果的な負荷をかけることができない場合もありますよね。
トレーナーに徹底的に指導してもらうと、短時間でも劇的にトレーニングフォームを改善できました。通う価値は十分あると思うのですが、一般的なジムに比べると料金が高額になってしまいます。
【まとめ】ジムに入会する前に体験・見学すればスムーズに筋トレが始められる
- HP・電話で事前に体験・見学の申し込み
- 受付でチェックイン
- ロッカールームで着替え
- 館内・設備の案内
- トレーニングマシン・器具の説明
- （体験ならば）実際にトレーニングマシンを使った筋トレ
フィットネスジムでの体験・見学の流れは以上の通りです。実際にジムに行き、説明を受けるとモチベーションも上がります。
体験・見学を通して、トレーニング設備や清潔感、雰囲気を確認しましょう。行くとモチベーションが上がるジムかどうかを見極めたうえで、ジムを選びましょう。
ジムを選んだら、あとは筋トレを継続するだけです！
筋トレで引き締まった体が手に入ると自分に自信が持てるようになります。モテる男を目指す筋トレライフを楽しみましょう。ユーブロより。
